アスリートに特に大切な蛋白質
最近注目を浴びている大豆イソフラボン
女性にとって大切よね
中でも手軽に取れるのは豆乳
最近は色々な味が楽しめます。
たとえばカカオポリフェノール入りのココア味
紅茶ポリフェノールが強化された紅茶入り
食物繊維入りの杏仁味等々…
色々な味が楽しめます(^^)
普段の食生活で蛋白質不足を感じている方は試してみると良いですよ
特に深部筋を使ったエクササイズ(私のレッスンではシェイプアップタヒチリズムかしら)の後の蛋白質は吸収率が高く効果的です
。
楽しみながらのエクササイズ、その後口にするもので更に効果的に美しさアップ!!
あらあら、もっと美しくなっちゃうわよ☆☆☆
by スタイリッシュウォーク&ボディメイクMICHIYO