過食は何故おこるの??
過食、ストレス食いは心と体の栄養が満たされていないせい?
過食が止まる「心と体の栄養を満たす食べ方」3原則
①食べる自分を責めない
②本当に食べたいものを食べる
③五感をフルに使い、満足度を高める
食べることに罪の意識を感じて、本能である食欲を抑えこもうとすると、結局は、そのストレスの反動で過食に。まずは罪悪感を捨てること。その上で、「食べたい」と思う、食の本能を高めることを心がけて。本当に食べたいものは何か、体に聞くような気持ちで向き合ってみよう。五感をフルに使って、「食べる」ことを心から楽しめば、栄養が心と体を満たしてくれるはず。パーソナル腸ケアをさせて頂くうえで五感のお話しをさせて頂きます
カロリーばかりに気を取られ食を楽しむ事をおろそかにしていませんか??
ご自分にカラダに問いかけて幸せ気分で食を楽しんで下さいね😉
腸は必ず答えを出してくれますよ
パーソナル腸ケア前のlunch
気分はカレー😄
「SPYKY」さん
鳥軟骨入りつくねにトッピングは自家製チーズソース
つくねにはごま油をお好みで
チーズソースをたっぷり。。。ふふったまりません🎵🎵
新たなスープカリーとの出会い
五感もフル活動!!
パーソナル腸ケアにご自宅へ
さり気ない女性の優しさがここそこに
。。。
施術後に頂いたのはなんと手作りのカステラ。。。美味しい〜🎵
これは販売されているのとなんら変わらないお味!!
腸には???でも五感を働かせていただけば。。。ねっ
by MI AILES. MICHIYO