MICHIYO:2012年02月

< 2012年 02月 >

• 美意識
  [ 2012-02-29 17:21 ]
• 塩麹
  [ 2012-02-28 07:23 ]
• 思う
  [ 2012-02-27 08:30 ]
• ドライブ？？？
  [ 2012-02-26 08:28 ]
• 親睦食事会
  [ 2012-02-25 08:48 ]
• パンの香り
  [ 2012-02-24 15:11 ]
• 物作り
  [ 2012-02-23 16:33 ]
• ヘルシー
  [ 2012-02-22 19:14 ]
• 再会
  [ 2012-02-21 07:18 ]
• 学び
  [ 2012-02-20 15:47 ]

美意識 2012年 02月 29日

今日は「MICHIYOのスタイリッシュウォーク」人数限定の体験レッスンがありました

スポーツクラブJOYFIT「ボディメイクウォーク」の生徒さん達

基本の正しい立ち方歩き方、更には美しい立ち居振る舞い中心のレッスン
更に追求心の高い生徒さん達
吸収しようとする眼差しは真剣そのもの

応えるべく、１時間の制限の中でのレクチャー、気合が入ります

短時間なのに皆さん、著しい変化
ブラボー
嬉しくなっちゃうわ



脚だけパチリ！！
この角度はお腹の引き締めにも効果大よ

皆さん美しいわ
生徒さんの変化は私の最大の喜びです


レッスン終了後、ティータイム
最近お気に入りに仲間入りベーカリー「deble」さんへ


先ずはパン選びに夢中



パンは勿論、お皿の素敵さにテンションＵＰ↗


美味しい珈琲を頂きながら、一人一人の身体の悩み等、じっくりお話ししたことのない生徒さんともお話できて、とっても素敵な時間でした


向上する気持ちは美を生みますね








byスタイリッシュウォーク＆ボディメイクMICHIYO

塩麹 2012年 02月 28日

最近、塩麹にはまってます
かといって難しいレシピじゃないのよ



いたって簡単！！
3等分にした胡瓜をジップロックに入れて
そこに塩麹適量をｉｎ
そしてモミモミ！！
好みに合わせ、１晩か２晩で食べごろに。。。

これだけ～！！
でも甘みがまろやかでＧｏｏｄ
気が付けば２本くらいは食べちゃってます



塩麹の効能、抜き出してみました


＜１．疲労回復効果＞
ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６などの栄養素が豊富に含まれている。
特にビタミンＢ６は疲労回復効果が非常に高い。
江戸時代は栄養ドリンクとして使用していたという。
＜２．ストレス軽減＞
塩麹に含まれるアミノ酸の一種ＧＡＢＡが、ストレスを受けた神経を鎮める効果を
もっておりストレス軽減が期待できる。
＜３．便秘解消＞
塩麹にはヨーグルトなどに含まれている乳酸菌が含まれており、腸内環境の細菌を
整えることで毎日の排便を整えてくれ、便秘の解消が期待できる。
＜４．老化予防＞
塩麹には老化の原因である活性酸素を中和してくれるものがあり細胞のさびつきを
うまくコントロールしてくれ老化の予防効果が期待できる。
＜５．美肌効果＞
お肌の老化の原因となる活性酸素の働きを抑える成分が含まれていることと、
乳酸菌も含まれているので腸内環境も整い吹き出物予防、美肌効果が期待できる。


日本人の知恵恐るべしよね








byスタイリッシュウォーク＆ボディメイクMICHIYO

思う 2012年 02月 27日

「ものすごくうるさくて､ありえないほど近い」観て来ました。

人の優しさ、生きることの意味、
オスカー少年が父親の死を乗り越えて成長する物語
亡くなった命と、その想いから生まれる人々の絆。。。

映画って、見る側の今の心の在り方で感じ方は様々なのよね

とっても心が動きました

その後のランチ、気分はスープカリー
でも満車、断念して。。。




なんだか物足りなくてご近所のパン屋さん「deble」へ
先日伺って奥様に珈琲のこだわりを伺っていたので珈琲飲みたくなっちゃった



２度目のランチ
カリッとトーストしてくれてバターもサービス
珈琲も最高


お勧めのチョコレートパン
サービスして頂いちゃった
中のチョコがトロ～リ、美味しい！！
マカロンのお皿、可愛すぎ

沢山お喋りしたわ

休日ならではの時間の過ごし方

最近映画の魅力にはまりつつあります








byスタイリッシュウォーク＆ボディメイクMICHIYO

ドライブ？？？ 2012年 02月 26日

昨日は久しぶりに姪っ子とデートです


ウィンドウショッピングも、たまには良いわね


ショッピングモールは春先取り
春メイクのイベントが開催されていました。

今年のトレンドは何色かしら


スヌーピーもお雛様に


ショッピングの後は週３日営業というパン屋さんへ。。。
かなりの方向音痴、Ａｉｐｈｏｎｅナビを片手に、迷いながらなんとか到着！！


と。。。思いきやなんと定休日（偶数月営業）
ショック

姪っ子に白い目で見られ。。。トホホ
テンション↘↘


お腹ペコペコ
姪っ子のリクエスト、父も大好きだった「リヴィエール」へ





姪っ子の好きな物ばかり
美味しそうに
食べ慣れたお味、安心して頂けます


デザートは、たい焼き「かぐら」と決めてＧＯ！！
ところがまたまた、先客ありで、一枚一枚丁寧に焼くため一時間待ち



一時間はね～
ここも断念
香ばしい香りに後ろ髪惹かれちゃいます


「美味しい」を求めてまるでドライブ？？？










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親睦食事会 2012年 02月 25日

昨晩はウォーキング体験レッスンを企画して下さった[ Eyewear shop北斗」のkatsundoさんと参加してくださった皆さんとのお食事会でした
katsundoさんとの出逢いは、初めがねを購入に。。。
人柄に惹かれ、2階「風の隠り処」で開催されるイベントに参加し、楽しい時間を過ごさせて頂いています。


お店は「夢いち」
壁に書かれた文章と花びらに書かれたお客様の夢
素敵ね


完敗～！！


こだわりの蒸し野菜









Sちゃんお勧めの豚角煮石焼ごはん、絶品
おこげがたまりません
それぞれにとっても美味しい♫


ネーミングが楽しいソフトドリンク
ちなみに私は薔薇のエッセンス入り「オーロラ姫」


スイーツは必須
ブルーが綺麗な塩アイス、美味しい
女子は沢山の種類が嬉しいのよね

ウォーキング体験で出会って親睦のお食事会
可愛い女性たちとの女子トーク！！
黒一点katsundoさんも馴染んじゃってます
楽しい〜！！

次はどんな出逢いがあるかしら


帰り際、店主の方から「外は寒いので」と「ありがとう」と書かれたホッカイロを。。。

素敵な出逢い〜楽しい時間
皆さん有難うございます






by スタイリッシュウォーク＆ボディメイクMICHIYO

パンの香り 2012年 02月 24日

午前中の「ボディメイクウォーク」のレッスン終了後、月１回の「シェイプアップタヒチリズム」のレッスンがお休み

一人ランチ楽しんできました

自宅近くのパン屋さん「duble」イートイン出来るのよ


お店に入って目に飛び込んできたのはパンフラワー

素敵～

パンの材料を使って作られているなんて信じられないわ


キッシュとペーグル＆ロイヤルミルクティーをチョイス！！
ロイヤルミルクティーも紅茶の風味豊か、パンも美味しい～！！
お勧めパンに、ラズベリーバターをサービスして頂いちゃった
ラズベリーバターは初のお味、ブラボー
真似しちゃお
ものすごく丁寧に。。。心を感じるお味です。


マカロンのカップ、可愛い～！！ブランド、即チェック！！



私のお腹は。。。シナモンパンを追加
なんと。。。５０年前のウエッジウッド
素敵すぎる～！！

興奮しちゃって。。。店主の方とお話しさせて頂きました
質問魔の私に快く。。。。

お店をオープンするにあたってやパンへの想い
食器へのこだわり、等々。。。つい話し込んじゃって

やわらかな笑顔と雰囲気
とっても素敵な女性でした

試行錯誤の上で作り出されたパンを含め全体の空気感に心惹かれます。

出逢いに感謝です


ｋｉｄｓプライベートレッスン後はウォーキング体験レッスンに来て頂いた皆様との食事会

今日は良い日だわ
ＨＡＰＰＹ






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物作り 2012年 02月 23日

今日は道新文化センタークラスを含めレッスンがハードな日


人気ブロガーさんの投稿を参考にパンを買い込んで栄養補給

他、心の栄養補給も。。。


レッスン会場は西武百貨店のイベントスペースに隣接
今日は物作り展が開催されていました。



可愛いお雛様や、アート作品など
見ていると時間忘れそう～！！

それぞれの想いを感じますね


Rちゃんのハワイ土産のクッキーを仲良く食べて
さっ、レッスン再開です
努力は裏切りません
ねっ！！！



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ヘルシー 2012年 02月 22日

今日は夜のクラスがお休みでした

無かったはずの時間。。。他にもやりたいことはあるけれど。。。

急に思い立っておからパン作ってみました

おからと言えば。。。以前鈴木商店に来店された、十代の男の子

「なにこれ？？？」と
「おからですよ」と答えると。。。「おけら」って
知らない子もいるのね～


おからをパラパラになるまで乾煎りして

そこに豆乳とホットケーキ用のパウダーを混ぜるだけ


形を形を整えてフライパンでじっくり焼き上げます


歓声～！！


おからと豆乳、女性に嬉しい植物繊維にイソフラボン

ヘルシー＆簡単！！


思った以上にｇｏｏｄ

スコーン感覚でジャムや生クリームを付けて頂くと良いかもね







byスタイリッシュウォーク＆ボディメイクMICHIYO

再会 2012年 02月 21日

昨日の続きです

講習会終了後、3年ぶりにウォーキング仲間と再会
彼女とは同時期にウォーキングの勉強をし始め、彼女もまた、現在違う形で東京で独自のクラスを持っています。

朝一番で東京に向かい、翌日10時のレッスンに間に合うように朝一番（6時50分初）で帰旭
なので時間が。。。。
にもかかわらず会いに来てくれました

楽しみな夕食は。。。高島屋にあの台湾の小籠包で有名な「リンタイフォン」が入っていました。

長蛇の列。。。並ぶの嫌いでも。。。なかなか口にできないじゃない

待ちました〜




小籠包はの食べ方にはコツかあるのよね
待ったかいがあったわ
美味しい〜♫






真空菜や他台湾らしいメニューをチョイス！！
〆は薬膳ゼリー

大満足だわ

久しぶりの再会での懐かしく楽しい時間
頑張っているＲちゃんにもパワーを貰って。。。充実の東京でした。



羽田空港の夜明け。。。綺麗

素敵な出逢い、学びを。。。有難う～！！









byスタイリッシュウォーク＆ボディメイクMICHIYO

学び 2012年 02月 20日

新たな可能性を求めて、東京へ。。。
学びの為の東京は３年ぶり、見慣れた飛行機もなんだか新鮮

ウォーキングやボデイメイクエクササイズの日々のレッスンの中で、多くの生徒さんの、それぞれの身体の悩みや目的に、今以上に何か応えられる事は無いかしら?

そこで出逢ったのが腸の大切さでした

昨日は女子栄養大学在籍、ゲシュタルト研究所代表、砂沢先生の「腸もみ健康法、腸のセラピー」の講習を受けて来ました。

知識から実技まで、しかも5時間休憩無し
少人数でなので先生と直接対話ができ、内容の濃い、学びの多い実りある時間でした.


腸は本当に深いです
学ぶほど驚きや感動も。。。

もっと深く学びたくなりました


書籍やDVDも出版TV出演もされている先生なのにとっても気さくで素敵
一緒に受講したヒップホップの達人Ｅちゃんと整体師のＴさん


直接技術指導をしてくれたI先生


現在の４つのクラスの考え方に共通点も多く、生かすこと、またはコラボが可能では

この出逢いを生かすべく努力しなくっちゃ



素敵な出逢いに感謝です







byスタイリッシュウォーク＆ボディメイクMICHIYO