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毎日の出会い
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腸に良い食事


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インテスタージュトリートメントは腸を基本とした食事を取って頂きます
だだこれは絶対的ではありませんよ

その方の症状に合わせた食事方が必要ですね043.gif


実際私も腸にいけないとされるものも沢山頂きます037.gif
ランチも大好き016.gif
だだその他の食事は生野菜やお水ををたっぷり頂く、自宅の食事はなるべく、玄米
この3つは守っていますよ049.gif

先ずそこから始めましょ

そしてエクササイズ。。。。ねっ001.gif
そこに「腸もみ」をして頂くと。。。049.gif049.gif049.gif


ご紹介しますね001.gif

<腸を基本とした食事療法>

腸もみだけで改善できないの?思われますよね。腸もみは、物理的に外部より腸に刺激を与えて免疫と腸の運動を活性化させるもの。


これだけでも、腸の調整は可能です。


ただ、みなさんは気が短い?早く結果を出したいと思いませんか?


腸の状態を早く調整し、全体を元気になるには「腸のための食事」を一緒にされることが早く結果が出てきます。


腸セラピーでの、食事療法は下記のように段階で進めていきます。



1、<自分の現在の食事内容が腸にどのように影響するかを把握>

食事という食事ではない状態をよく見かけます。忙しい時間がないという理由から簡単な食事になっているとおもいます。何が今起きている「むくみ」「だるさ」「うつ的思考」「やる気がおきない」など原因探究いたします。



2、<腸内細菌を育てる>食物繊維を摂取、動物性蛋白質を一時的に除去。

一時的な療法です。身体の基本であるアミノ酸ですが、過剰摂取すると肝臓や腎臓を傷めます。一時的に摂取を控えることで腸と肝臓、腎臓を休めます。・・・と同時に自分の腸内細菌を育てる作業を一緒に行っていきます。



3、<便の改善=腸の調整>むくみ改善やだるさ解消など不定愁訴改善。

腸の状態が良くなれば、自分の身体変化が明確にわかってきます。アトピー性皮膚炎や頭痛や生理痛などにも変化が出てくるでしょう。またこのころになると五感が敏感になりイライラがへってきます。



4、<腸内細菌のバランス>自分の消化能力をタンパク質摂取を自己研究。

完了です。腸の状態は整いましたが、直ぐに、焼き肉やケーキなどに手を出すといろいろな体の反応が起きます。このようなことのないよう、自分の体にとっての「食事量」を把握していきます。



腸セラピーの食事療法は「自分を知るための食事療法」です。

期間限定で行い、リバウンドなしの腸を基本とした食事療法です。

一人で行うのではなく、セラピストと一緒に腸を確認しながら進めていきます。ペースがござますので、その方の状態に合わせて行ってまいります。



「甘いものも肉もダメ」の療法ではないということをご理解いただけたでしょうか。



自分の体を基本に研究するのが「腸セラピー」です。



サプリメントも必要だと思いますが、まずは自分の腸をきれいにすること!です。



腸と向き合いましょ043.gif



今日はこれから札幌クラスです070.gif








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by rei-duke | 2012-07-21 07:23 | インテスタージュトリートメント

欲しい~!!

昨日の楽しいランチ001.gif

SAKUちゃんが教えてくれたお隣にオープンしたCOFFEE STANNDO「CONTAINER」

お腹は満足、でもSAKUちゃんのプレゼンで興味津々~!!

早速GO!!

店内に入って直ぐに目に飛び込んできたのはポップなアート


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わっ005.gif
オードリーヘップバーン、これ好き、大好き016.gif
欲しい~060.gif

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他にも心躍るアート達
なんと店主の方のフリーハンドの作品なんですって005.gif

とっても素敵な空間

中でも目を引いたのが、真っ赤なエスプレッソマシン

coffeeの香りが心地よい043.gif

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普通のお店の倍近くあるのでは??は思えるほどのBIGカップにたっぷりの
ラテアートされたカフェラテ

奥様の手作りケーキと共に
美味しい~060.gif060.gif


さんざんお喋りしたのにこの空間じゃまたお喋り弾んじゃうじゃない037.gif

7条買物公園にまた素敵なお店が誕生!!

買物公園散策してみてね
絶対にお気に入りのお店が見つかりますよ043.gif

七福「鈴木商店」もね006.gif

お知らせ~!!

インテスタージュセラピストを取得させて頂き、「鈴木商店」のお手伝いは火曜日飲みになりました040.gif


お店のお仕事も大好き016.gif
喜んで頂けるお顔と出会えるという意味でも共通点が一杯003.gif







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by rei-duke | 2012-07-20 08:30 | 注目!!

喋り過ぎ

スタジオプリュス「スタイリッシュウォーク」のレッスン
レッスン中も取得した「インテスタージュトリートメント」の素晴らしさについてつい力説037.gif

だって本当に「腸」の可能性は凄いのよ066.gif

レッスン終了後はお楽しみのランチ

今回のセミナーでもお野菜の重要性は身に染みて感じています。
でも外食はそうもいかないわよね

だったらお野菜の美味しいお店に行かなくっちゃ
勿論どのお料理もgood049.gif

大好き「オステリアベーネ」

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腸の為にはやっぱりお野菜は必須
この前菜大好き060.gif



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「オステリアベーネ」と言えばリゾット!!
迷うんだけどやっぱりチョイスしちゃいます

小松菜もしゃきしゃき、海老もプリッ!!
ボーノボーノ060.gif

お分かりですか??
手前が私用、大盛りです037.gif
勿論完食ですよ049.gif

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お喋り途中で目に留まったのが焼き立てフォカッチャ
おもわず「美味しそう~!!」って
SAKUちゃんメープルシロップをかけてご馳走してくれました
ラッキー043.gif

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美味しかったのでフォカッチャサンドを母のお土産に043.gif


「腸」の話しetc.お喋りしすぎ。。。。
うっ喉が。。。つい熱く語っちゃいます。

Kちゃん、Mちゃんお話し聞いてくれてありがとうね
すっきりした041.gif


それにしても大盛りを出してくれたSAKUちゃん、出した本人が涙流して笑ってるってどういうこと023.gif

あ~美味しかった060.gif060.gif







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by rei-duke | 2012-07-19 17:59 | 愛すべき食べ物たち

インテスタージュトリートメントpart5

昨日の続き、ご褒美編です001.gif

インテスタージュセラピスト修了証書を頂いて、達成感で一杯003.gif

ここまでで頑張った自分にご褒美タイム!!

デュークスウォーク時代の仲間との3年ぶりの再会です060.gif
憧れの「神楽坂」


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「CANAL CAFE」
TV撮影でも話題になったスポット散策060.gif

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「CANAL CAFEスイーツショップboutigue」
食べたい気持ちをぐっと我慢して桜のラスクを購入
金谷ホテルベーカリーのパンもget049.gif


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ドラマ撮影で嵐の二宮君が走った細い道にて。。。037.gif

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趣深い細い道を下っていくとありました~!!
イタリアン「LASTRICATO」

Hちゃんが一生懸命、地区から選んでくれたのよ
もう感動~!!001.gif
再会に乾杯~!!と言っても2人共お酒が。。。。002.gif
自ら選ぶディナーコースをチョイス

ここまでしっかりお勉強して食べるべき食材、控えるべき食材、食べてはいけない食材は
十分に理解しています。

実際ここ3日間はほぼ完ぺき049.gif

でも頑張った自分にご褒美です。

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ガスパチョカプチーノ仕立て
Mちゃんは旬の鮎のコンフィ、私は鴨のサラダ仕立て

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フォアグラのムース。。。美味しすぎる~060.gif!!


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入荷したばかりサマートリュフをきのこのラビオリに。。。003.gif060.gif060.gif060.gif

贅沢~!!
「たまになんだから良いわよねって」二人で確認しあいながら037.gif

言葉がありませ~ん072.gif


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このポークの旨み060.gif


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熱々とろっとフォンダンショコラ016.gif

サービスと言いお味と言い申し分ないわ
幸せ016.gif

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年齢も価値観も似ている者同士、話が尽きません
神楽坂で一緒に選んだ遊び心溢れるバッグ買っちゃった037.gif
Hちゃんと一緒だから心が弾んじゃって003.gif



私を楽しませてくれようとしてくれる気持ちがひしひしと伝わります。

本当に楽しいひと時でした001.gif

また会いたいな~001.gif







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by rei-duke | 2012-07-18 16:53 | インテスタージュトリートメント

インテスタージュトリートメントPart4

今日の目覚めは最高です(^^)
昨日は、インテスタージュセラピスト養成講座の終了証書を頂く事ができました\(^o^)/

多くの皆様のご協力と「ゲシュタルト心理学」第一人者である荒川先生、知れば知るほど大好きになる砂沢先生、頼りになる先輩セラピストの皆さんのご指導のお陰と、感謝の気持ちでいっぱいですm(_ _)m

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中国、沖縄等各地からの同じ志を持つ仲間達との出会いも宝です♫

ここからがセラピストとしてのスタート地点
「腸」の奥深さを学びつつ、運動との関連性を追求して行きたいです。

北海道に一人のセラピストとして、道内の多くの方にお伝えしたいです。

ワクワクが止まらない〜!!

皆さん本当に「腸」って凄いのよ!!


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写真はゲシュタルト心理学第一人者の荒川先生と砂沢先生との2ショットです。

嬉しくて載せちゃいました(^^;;

明日は自分へのご褒美編です♫♫



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by rei-duke | 2012-07-17 09:14 | インテスタージュトリートメント

インテスタージュトリートメントPart3

昨日はインテスタージュセラピスト養成講座2日目

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「自然免疫力を高める」の著者、長濱陽二先生の講義を受けさせて頂きました。
「腸と自然免疫力」砂沢先生の研究心には圧倒されっぱなし(^^;;

このような機会を設けて頂いた砂沢先生に感謝ですm(_ _)m

10:00〜21:30迄、なんと休憩は1時間30分のみ
かなりハード!!
でも私達以上に先生、スタッフの皆さんの方がはるかにハード!!
脱帽ですm(_ _)mm(_ _)m


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昨日の腸に嬉しいランチ(^^)
ミネラルたっぷりサラダ&お豆腐のネバネバ小鉢、五穀ご飯、お味噌汁

仲間と食べると美味しさ、栄養吸収バッチリよね(^_−)−☆

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セミナー終了後、更に勉強会
今注目にのアサイーを食べるWYちゃんとTちゃん
Bigスマイル(^^)
どんだけ勉強熱心&ヘルシー女子なの

ホテルに戻ったのは11:45分
ふ〜っ(^^;;

さっ、いよいよ最終日、気合い入れて行きます\(^o^)/






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by rei-duke | 2012-07-16 09:44 | インテスタージュトリートメント

インテスタージュトリートメントPart2

昨日はインテスタージュセラピスト講座初日
3ヶ月ぶりに同じ志を持つ皆さんとの再会です(^^)

女性は私を含め4人
3名方が著しい変化

平均−4kg!!!
数字以上に見た目の変化には驚きです)^o^(
更にお肌も艶やかに(^^)

それにしても昨日はきつかったわ
夕食がセミナー終了後の9:30!!
皆さんお腹空かないの??私は気合不足?(^^;;

昨日の続きです(^^)

お洒落カフェでのディナーは

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前菜、サラダ、パスタ、メイン
サラダは可愛いスタッフがその場で和えてくれます
美味しい♫♫

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何処かお分かりですか?
カフェ&SHOPにツリーハウス!!

高所恐怖症なんですけどね〜(^^;;

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その後娘さんのハナちゃんとご対面〜!!
めちゃくちゃ可愛い♡♡
カメラを向けると反射的にスマイル(^^)(^^)


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大好きパン
何とご近所にあの「MAISON KAYSER」

これは買わずにいられません
嬉しい♫
夢中で選ぶ姿をガラス越しに。。。(^^;;

セミナー前の嬉しい再会&楽しい一時でした♫


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by rei-duke | 2012-07-15 21:54 | インテスタージュトリートメント

インテスタージュトリートメントPart1

今日から3日間「インテスタージュセラピスト後期講座です(^^)

昨日は前泊して、旦那様の転勤で旭川で熱心にレッスンに通って下さったAちゃんとの再会でした。(^^)



彼女は1年間で、みごと−13kgを達成!!
最後のレッスンで、エクササイズビデオを撮るほどに熱心に取り組んで、現在もリバウンド無し、どころか更にスリムに
出会った頃より約ー20kgm(*^o^*)
素晴らしいでしょ(^^)

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品川まで迎えにきてもらって、お洒落家具屋さんへ
素敵〜!!
輸入家具中心のお店
こんな空間で過ごせたら。。。。
夢はひ広がるわね\(^o^)/


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ディナーは白銀台の「Biotop」
一階はSHOPになっていています。
とってもお洒落な空間
手作りのアクセサリーにすっかり心奪われちゃった♫

お隣はチョコレートSHOP「ショコラティエ エリカ」
かなり有名らしいわよ

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いけないと知りつつも。。。(^^;;
本当はお砂糖は身体を冷やしてしまうのよね(^^;;
でも。。。でも。。。(^^;;




この続きは明日。。。。ね(^^)q
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by rei-duke | 2012-07-14 18:42 | インテスタージュトリートメント

打ち合わせ

昨日は月2回のレッスン5本!!070.gif

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レッスン会場の西武百貨店では小学生の歯科衛生ポスターが展示されていました。
どれも個性豊かな作品ばかりね043.gif



急いでランチ
何食べようかしら???


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やった~!!
なかなか買いに行けない「loop」さんのパン頂きました

やっぱり美味しい060.gif






レッスン合間に打ち合わせです

道新文化センターのレッスン会場のある、西武百貨店さんからのウォーキングセミナーの依頼がありました。

シューズ売り場でのスニーカーでのデモンストレーション

お客様の用途に会ったシューズ選び、正しい歩き方のレクチャーをさせて頂きます。

7月28日(土)
14:00~ 西武百貨店1階コンフォートシューズ売り場

ご興味のある方はお立ち寄りくださいね040.gif
勿論、ご購入に関係なく。。。ねっ006.gif



動線を確かめて
シューズのチェック
ウォーキングにはシューズは重要!!049.gif

そうそう
ちょっぴりショックな出来事が。。。007.gif

実は私足が大きいんです
なのに。。。最近足が成長してしまいました005.gif

24,5cm~25-0cmへ
ウォーキング他シェイプアップタヒチリズム等、足で踏ん張るエクササイズが多いから????
もう成長しなくても。。。025.gif


今日は午前のレッスン終了後、明日からのインテスタージュトリートメント(腸もみ)のセミナーの為、東京に向かいます。


頑張ってきま~す003.gif072.gif






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by rei-duke | 2012-07-13 09:50

一生懸命

車で走行中、パンの旗
こんな処にあったのね023.gif


障害をもつ方の働くお店でした。

商品はあまり多くはありませんが、一つ100円ととってもお安いのよ001.gif

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もちもち生地のチーズクリーム、やわらかなお味、美味しく頂きました060.gif


レジの若い男性、丁寧に袋詰めしてくれました043.gif
傍らには見守る女性

温かな気持ちに。。。043.gif






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夜は当麻クラス
当麻町はお祭り

町内放送が流れたり、カエルの大合唱も
当麻町の方はカエルの鳴き声もBGMなんですって


穏やかな日でした043.gif









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by rei-duke | 2012-07-12 08:56 | 気になる出来事